Efectos del romero a nivel mental. A proposito de un estudio.

En este articulo vamos a comentar un ensayo clínico aleatorio con uso de placebo. Se quería valorar el efecto del romero a nivel de ansiedad, insomnio y ansiedad en estudiantes universitarios de Irán.

ROMERO

Arbusto aromático de hoja perenne, perteneciente a la familia de las labiadas, que presenta un tallo leñoso y muy ramificado de entre 1 y 2 metros de altura. Sus hojas, muy abundantes, largas y estrechas, crecen directamente sobre el tallo sin pedúnculo, 

Presentan un color verde oscuro por la cara y una tonalidad blanquecina por el envés. En las plantas más jóvenes se recubren de abundantes pelos que desaparecen al crecer.

Las flores son de color azulado, violáceo o rosa, y nacen en forma de ramilletes en la unión del tallo con la hoja con un tamaño aproximado de 5 mm.

Su hábitat son los espacios cubiertos de matorral mediterráneo, ubicándose en laderas soleadas y montañosas cerca del mar y protegido del viento. Se extiende por terrenos con sustratos calcáreos, necesita muy poca humedad para crecer. Sobrevive hasta los 1.500 m de altitud y soporta temperaturas mínimas de 10º C bajo cero

Del romero se emplean sobre todo las hojas, y ocasionalmente, la flores

En cuanto la composición química, el aceite esencial de romero está constituido por derivados terpénicos; cineol (32%), borneol (18%), alcanfor (12%), pineno, canfeno, acetato de bornilo y dipenteno, entre otros. 

Contiene también ácido cafelico y rosmarinico. Encontramos por último, apigenina y luteonina que son tipo de flavonoide.

Es una planta que se le conocen múltiples acciones, actuando como astringente, reguladora del sistema nervioso, carminativa, antiséptica, diaforética, antidepresiva, estimulante circulatoria, antiespasmódica, colagoga y diurética.

ANSIEDAD, DEPRESIÓN Y DESORDENES DEL SUEÑO

En la población universitaria son frecuentes estas situaciones debido al estrés que supone la aventura universitaria. Actualmente hay un sobreuso de estimulantes azucarados o excesivamente potentes que llevan al organismo al final desgastan al organismo conviritiendose en un circulo vicioso de estrés+ estimulante con un exceso de liberación de cortisol y catecolaminas. Es decir, una montaña rusa de picos de energía y picos sin energía.

¿ En qué consistió el estudio?

Se hicieron dos grupos de 34 estudiantes universitarios cada uno, sin ningunaenfermedad mental.

Un grupo tomo placebo

Otro grupo tomo 2 capsulas al día de 500 mg de romero durante un mes. Este fue recolectado en la plantación de la universidad, asegurando su calidad.

El aspecto de ambas capsulas en los dos grupos era el mismo

¿ Qué resultados obtuvieron?

Para objetivar los cambios presentados con la toma de romero, se pasaron diferentes cuestionarios que median la memoria, otra escala que media ansiedad y depresión y una escala de calidad del sueño. Todas ellas totalmente validadas y con fiabilidad científica.

Los resultados fueron una mejoría del grupo que tomo el romero excepto en determinamos aspectos de la escala que media el sueño. Por lo tanto el romero fue mas efectivo que el placebo en ansiedad, depresión, memoria y en algún aspecto del sueño.

Informate, asesorate y prueba plantas medicinales para situaciones de desgaste mental. Sus efectos son positivos.

Enlace web del artículo

http://isiarticles.com/bundles/Article/pre/pdf/154408.pdf